Bansättning

Information Utbildning

Utbildningen syftar till att skapa en grundläggande förståelse för bansättning för alpin tävlingsskidåkning samt ge tränaren verktyg för att hjälpa utförsåkaren att utvecklas utifrån hens egna förutsättningar och mål i en trygg miljö.

Genom att öka förutsättningarna för rörelseglädje och träning genom att sätta varierade banor för skidvaneövningar, rörelseuppgifter och förberedande för tävling ger åkaren möjlighet till en långsiktig utveckling.

Omfattning, genomförande och förkunskaper

Inga förkunskaper krävs och utbildningen genomförs i hemmabacken eller i närliggande anläggning på klubb- eller distriktsnivå efter anpassat upplägg. Utbildningen kan ske i samverkan med respektive distriktsutbildare eller distriktstränare och rekommenderas att genomföras i samverkan med RF-SISU. Hitta ditt RF-SISU distrikt Länk till annan webbplats.

Hitta din distriktsutbildare och distriktstränare: Klicka här!

Genomförande

Kursen genomförs i en arbetsgrupp inom föreningen eller distriktet och nedan hittar du allt material ni behöver.

Nätbaserad inläsning: Ingen eller valfri

Praktisk utbildning: 1 dagar eller 6 lektionstimmar (á 45 minuter) Utbildningen anpassas till ett eller två av utvecklingsprogressionens stadier 0-6 år, 6-9 år, 9-12 år, 12-16 år eller 16-21 år.

Kursinnehåll

• Olika typer och metodbanor
• grundläggande tävlingsbanor
• säkerhet
• förståelse och metoder till inlärning för hälsosamma och allsidiga idrottare.

Metodbanor till rörelseuppgifter och teknikinlärning som:

• balansrörelser
• kanta/glidarörelser
• sidorörelser
• fram/bak rörelser
• upp/nerrörelser
• rotationsrörelser

Övningar i för kursen valt utvecklingsstadie:

• rörelserikedom
• lekstadiet
• grundstadiet
• uppbyggnadstadiet
• förberedande prestationsstadiet

Kursens progression

Nätbaserad utbildning:
Kursen startar med teoretisk inläsning av Utvecklingsprogression av kursens utvecklingsstadie i stammen samt Skidteknisk träning i bladverket på hemsidan www.alpineski.se Länk till annan webbplats. (Detta är valfritt)

Praktisk utbildning:
Består av praktisk applicering och aktivt deltagande utifrån skidteknik och egna erfarenheter. Utbildningen sker på snö.

Kursmaterial:

• www.alpineski.se Länk till annan webbplats.
• Tävlingsbana Slalom Pdf, 785.4 kB.
• Tävlingsbana Storslalom Pdf, 694.4 kB.
• Tävlingsbana Super G Pdf, 477.5 kB.
• Tävlingsbana Störtlopp Pdf, 467.4 kB.